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1. 首先 要 选择 一个 合适 自己 的 头盔 ， 大小 适中 。 如果 没有 正好 适合 自己 头型 大小 的 头盔 也 没事 ， 可以 选择 一个 差 不 多 大小 的 也 行 ， 现在 的 头盔 基本 都 有 调节 器 和 束带 ， 可 根据 自身 情况 进行 适当 调节 。 还有 儿童 一定 要 佩戴 儿童 头盔 。
2. 戴 头盔 前 ， 把 头盔 后面 调节 器 调 到 最大 ， 打开 头盔 上 的 束 戴 ， 将 头盔 水平 放置 于 头上 ， 不 可 前 仰 或 后 翘 。 因为 ， 头盔 前 仰 会 导致 头盔 无法 保护 前额 的 安全 性 ； 后 翘 会 挡住 视线 ， 无法 保障 头 的 后部 位置 的 安全 性 。
3. 然后 ， 再 将 调节 器 旋 紧 ， 上下 左右 摇摆 头部 ， 直到 头盔 不 晃动 并 感觉 舒适 。
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