可以多吃些蔬菜、瓜果、五谷等含纤维比较高的食物，既有利于身体健康，也不会担心发生皮肤过敏情况。一些素食的汤类，有利于治疗湿疹类的过敏，例如：绿豆海带粥，可以起到清热解毒，助脾补血的功效。可以吃一下绿豆百合粥，对治疗过敏也有效果，取适量绿豆加水煮至半层熟，再用文火焖至熟烂，加点糖，也可以起到清热解毒的作用，对治湿疹类疾病也有效果。可以多吃一些新鲜的水果有利于缓解过敏症状，如：香蕉、苹果、梨子等，少吃辛辣刺激类食物，如火锅、烧烤、米线、麻辣烫等此类食物。这类食物会对皮肤产生刺激，加重过敏症状。多吃含豆类食物，如豆腐，可以用菊花炖豆腐，取适量野菊花，加入豆腐中进行炖煮，再加入淀粉勾芡一下，加入调料味，煮熟成型后即可食用。皮肤过敏的日常注意事项：1、生活要有规律，保持充足的睡眠；皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸。2、避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑，发黑，脱皮等过敏现象。3、这点是皮肤过敏不能吃什么日常生活需要知道的。尽量不化妆或不化浓妆；如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。4、避免在炎热的空气中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激；保持皮肤吸收充足水分，避免夏日炎热引起皮肤干燥。所以女性皮肤过敏注意饮食很重要，找到过敏引起的原因注意做好预防，养成良好的生活习惯，才能彻底摆脱过敏烦恼。
食物过敏吃什么好一点？ - 夸克健康百问
王晓鹏 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
三甲
食物过敏的发生和饮食有最直接的关系，因此对于这类易发生食物过敏的过敏性体质人群而言，日常生活中在饮食方面一定要格外慎重。日常饮食中，除了明确的过敏原，或者是既往有发生过过敏反应的食物，其他食物均可正常食用。此类过敏性体质人群在饮食上要注意营养均衡，同时饮食要以清淡、易消化为主，可适当增加维生素和蛋白质含量丰富的食物的摄入。维生素含量丰富的食物由于食物过敏后很容易出现皮肤瘙痒、红肿等现象，因此日常生活中可增加维生素含量丰富食物的摄入，尤其是维生素A、维生素C、维生素B。因此生活中可增加新鲜蔬菜、水果的摄入，像胡萝卜、芒果、芹菜、菠菜、猕猴桃都是不错的选择。蛋白质含量丰富的食物蛋白质也是人体所必需的营养成分，是维持机体免疫防御功能的物质基础，在不对蛋白过敏的前提下，日常应足量蛋白质的摄入，像鸡蛋、牛奶、鱼肉都是不错的选择。由于每个人体质不同，过敏原也会有所不同，因此过敏性体质患者在食用之前一定要先判断自己是否会对其产生过敏反应，此外生活中还可适当增加饮水量，加速机体的新陈代谢。