适当运动，尽量避免长时间保持同一坐姿，也可以屁股下垫一软垫，以达到缓解疼痛的目的。二、病理性因素：1、外伤：尤其是不注意时容易摔屁股蹲，可导致骶尾韧带出现损伤或尾骨骨折，此时建议及时进行影像学检查，如B超、CT等以明确诊断。如果女性尾巴骨疼为外伤所导致，建议卧床休息，疼痛较严重时可到疼痛科进行骶尾韧带注射治疗，常用药物有利多卡因、吗啡等，之后可以进行局部热敷，以促进血液循环，缓解尾巴骨疼的症状，还可以遵医嘱适当口服活血化瘀药物，如三七片、血府逐瘀丸等。若是尾骨骨折所致，可以在医生操作下采取手法复位，症状比较严重时可以遵医嘱选择手术，如尾骨切除治疗、切开复位微型钢板内固定治疗等；2、腰椎疾病：比如腰椎间盘突出症，当神经根压迫到尾骨时，也会引起尾巴骨疼，并可同时伴有下肢麻木、无力等症状，此时建议完善腰椎核磁共振检查明确病变，之后可选择中医理疗，如拔罐、针灸、按摩等缓解症状。对于症状较严重者，可以选择腰椎间盘等离子射频消融术治疗，必要时可以考虑进行椎间孔镜的手术治疗或行开放式手术治疗，从而缓解女性不适症状；3、妇科肿瘤：可能是由于子宫或卵巢恶性肿瘤侵袭到尾骨产生疼痛，也称为癌性疼痛，有时可能会伴有消瘦、乏力、食欲不振等症状。若女性尾巴骨疼症状较轻，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎镇痛药物，如洛索洛芬钠、布洛芬、双氯芬酸钠等。此外，对于大多数肿瘤，可以采用手术治疗，尤其是早、中期癌症没有发生局部和远处转移，且瘤体一般较小者。所以，建议根据女性自身病情进行手术切除，并可辅助相应的化疗、放疗方案等；4、其他原因：如女性存在腰部劳损、尾部组织筋膜炎等无菌性炎症，也可能会引起女性尾骨疼痛的症状，多是炎症刺激局部筋膜、软组织，导致局部水肿等所致。此时建议及时前往医院进行就诊，行盆腔CT、骨盆平片等检查，并在医生指导下进行相应治疗，如腰部劳损患者若疼痛比较严重，可以使用洛芬待因片、盐酸曲马多片等药物进行治疗。对于出现尾部组织筋膜炎的女性，可以考虑应用解除痉挛药物，如盐酸乙哌立松片等进行治疗。根据情况选择以上方式治疗后，通常能够有效缓解女性尾骨疼痛，必要时也可以遵医嘱进行相应物理治疗，如按摩、针灸等。此外，平时还需要女性多吃蔬菜以及富含钙类的食物，比如牛奶、虾、骨头汤等，以补充身体所需的钙，并适当进行体育活动，以增强体质，从而预防疾病的发生。
